Valgusravilambid
Talvemasenduse vastu aitab valgusravi spetsiaalse päevavalgust
imiteeriva lambi abil. Efekt seisneb selles, et lamp, mille all inimene
istub, on umbes 15 korda eredam, kui tavaline toavalgusti. Selle all
tuleb istuda umbes 20-30 minutit ja peale ühte seanssi peaks inimene
tundma, et ta on juurde saanud energiat ja üldine enesetunne peaks
olema paranenud. Istutakse lambist umbes 50 cm kaugusel ja seansi ajal
võib lugeda ajakirja või teha midagi muud sarnast. Umbes korra minuti
jooksul tuleks vaadata ka valguse poole, sest see teraapia töötab silma
võrkkesta kaudu, kuid mitte otse valgusesse.
Valgusteraapiast ei saa kasu mitte ainult aastaaegadest põhjustatud
masenduse põdejad, vaid see pakub leevendust ka näiteks
uneprobleemidega inimestele või lihtsalt väsinutele.
Valgusteraapia ei ole ohtlik, kuid ettevaatlik tuleks olla neil, kelle
nahk on päikese suhtes tundlik ja kellel on probleeme silmadega. Neil
tasuks enne teraapiat arstiga nõu pidada.
Valgusteraapia aparaat, omamoodi kunstpäike, ravib peale talvemasenduse veel paljusid haigusi.
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0