Puudulik päikesevalgus

Vähene päevavalgus nõrgestab keha loomulikku kaitsesüsteemi. Kaasneb nii füüsiline kui psüühiline stress. Näiteks talveperioodil langeb inimeste üleüldine tervis, immuunsüsteemi vastupanu haigustele, viljakus, kasvab väsimus. Oma ülesannetega ei tulda nii hästi toime kui suveperioodil ning instiktiivselt üritatakse olukorda tasakaalustada süsivesikute, alkoholi, kofeiini ja suhkrurikaste toitudega.

Inimese enesetundes võib ilmneda mitmeid hälbeid, ilma et bioloogiline tervis sellest mõjutatud oleks. Ka selline psüühiline, vaimne diskomfort on oluline käitumise ja töövõime mõjutaja.

Kehv valgustus põhjustab disharmooniat ka inimese ööpäevarütmi tajus. Tulemuseks on päevasel ajal väsimus, uimasus jms nähud; öisel ajal võib aga probleeme olla uinumisega. Ööpäevarütm on hormonaalselt inimesel reguleeritud melatoniini tootmisega öösel ja seratoniini tootmisega päeval. Et organism aru saaks – on päev – vajab ta piisavalt valgust, mis läbi silmade stimuleerivad hüpotalamuse tööd.