Mis võib häirida normaalset und ?

• Moodne elu on lükanud uneaja aina hilisemaks, kolmandik meist on tihti töö pärast nii stressis, et ei saa korralikult magada.

• Alkohol on samuti väga mõjus katkendliku une tooja.

• Naiste magamatuse üheks suureks põhjuseks on meeste norskamine.

Mees segab naist öösel tunduvalt rohkem kui vastupidi. Kuna naine on kergema kaaluga, mõjutab teda ka partneri asendivahetus voodis, eriti kui mees on tunduvalt suurema kaalunumbriga. Umbes 50 protsenti suhtes olevatest naisteks ärkab öö jooksul umbes kuus korda oma partneri häirivate unekommete peale, mis teeb kokku pea kaks tundi puuduvat uneaega.

• hiline õhtusöök ( seedeelundid ju veel töötavad );

• kange tee või kohvi joomine õhtupoolsel ajal;

• tugevad filmielamused, ärritavad ajaleheartiklid või muu ärritus perekonnas;

• pikemaajalisem tugev närvipinge (oskamatus lõõgastuda!);

• sportlik ülekoormus õhtusel ajal või pikemaajalisem ületreening sportlastel.

Göttingeni Ûlikooli psühhiaatriakliiniku unelaboris selgunud tulemused on järgmised :

• 35 % -l põhjuseks psühhiaatrilised probleemid - HIRMUD ja depressioon

• 25 %-l kehalised terviseprobleemid - diabeet, klimakteerium, hingamise seiskumine unes

• 10 %-l alkoholi, medikamentide või narkootikumide kuritarvitamisest

• 10 %-l päevarütmi häirete all kannatajad - näiteks vahetustega töö

• 20 % -l põhjused ebaselged , kuid kaks olulisemat riskitegurit on : KõRGEM IGA JA NAISSUGU !