Mida teha?
Mida teha, kui uni läheb öösel ära?
- leida endale sobiv tegevus une “ootamiseks”;
- tuleb otsekohe katkestada mustad mõtted ja manada silme ette meeldivaid pilte;
- loendada numbreid või lambatallesid vm.;
- kui öine ärkvelolek vältab üle 15 min. - tõusta üles, minna teise tuppa, tegeleda rahustavate ja meelepäraste asjadega ning pöörduda voodisse tagasi, kui tunnete une tulevat;
- vältida närvilisust ja enesepiinamist rõhuvate mõtetega.
Kindlasti on paljud tähele pannud, et tihti, kui meil on vaja üles tõusta varem kui harilikult, siis me ärkamegi õigel ajal, ilma et keegi oleks meid äratanud.
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0