Valgus. Päike: Elu allikas

Päikesevalgus ja -soojus on elu aluseks, inimese füüsilise ja psüühilise tervise nurgakiviks. Inimese evolutsioon on sündinud päikesevalguse all ning seda tüüpi valgusega on ta kõige paremini kohanenud. Päike paneb hästi kasvama taimed ning varustab meid kõiki vajaliku energia ja elujõuga. Inimene on osa loodusest ja meie keha bioloogilised omadused on seega vastavalt arenenud. Suvel on valgust palju enam, kuna päevad on märgatavalt pikemad ja eredamad kui hilissügisel või kesktalvel. Suvel tunneme end ka paremini, reipamalt ja avatumalt.

Päikesevalguse parandavat efekti on märganud meist kõik. Leevenduvad ju paljud nahahaigused just päikese käes, vallanduvad aga vastupidi valgusvaesel sügis-talv-kevadisel perioodil. Arvatakse, et inimene peaks oma elust vähemalt iga päev üks tunnike viibima päikese käes, et püsida terve. Valgusravi liike on mitmeid ning seega ei tasu valgusravi all mõista vaid üht tüüpi valgusravi.

Vastavalt lainepikkustele eristatakse päikesevalgusel 3 liiki kiirgust:

1) ultraviolettkiirgus

2) nähtav kiirgus

3) infrapuna kiirgus

UV-valgus on aga tervise seisukohalt kõige tähtsam komponent valgusest.