Unehäired
Reisides võivad unehäireid põhjustada ka
meid ümbristev loodus, kliima, loomad ja harjumatu magamisase, rääkimata lennukisõidust või ajavööndite vahetumisest. Enda magama sundimine
ei too tulemust. Minna magama siis, kui tõesti tunned selleks vajadust.
Tuleks teadlikult õppida lõõgastumist. Kui inimene on lõõgastunud, tunneb ennast hästi,
tuleb ka uni kergemini. Ärev ja närviline inimene ei suuda kergelt uinuda.
- Reisil olles saavad tundlikumad inimesed palju abi pimendavatest uneprillidest.
- Tänapäeva tehnika võimaldab ka reisile kaasa võtta lõõgastavat muusikat, mida saad läbi kõrvaklappide kuulata.
- Enne uinumist on hea juua rahustavat taimeteed. Mesi samuti rahustab.
- Vajadusel võib proovida käsimüügiravimeid, mis on enamasti tehtud taimede baasil.
- Enne reisile minekut võib konsulteerida ka
oma perearstiga.
Ta annab soovitusi ja näpunäiteid mida ette võtta, kui tõesti
välisriiki reisimisel unehäired tekivad.
- Vajadusel kirjutatakse retseptiravimeid, mis soodustavad kiiremat uinumist ja "uude rütmi" sisseelamist.
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0