Kuidas ennetada päikesepõletust?

Päikesepõletuse ärahoidmiseks tuleb hoolega oma nahka kaitsta. Mida rohkem lennata ekvaatori poole, seda tugevam peab olema päikesekaitse.

• Vältimiseks on soovitatav reisile kaasa võtta ka tugeva kaitsefaktoriga päikesekreem.

• Väga oluline on enne päikese kätte astumist määrida end sisse nahka UV-kiirguse eest kaitsva kreemiga ( seda ei tasu karta, et päikesekaitse ei lase üldse päevituda).

• Mida tumedam nahk, seda väiksem võib olla päikesekaitse faktor.

• Kindlasti kanda peakatteid (panna ka kõrvad varju).

• Juua rohkesti vedelikke (st mittealkohoolseid), eriti kasulik on kergelt soolane mineraalvesi.

• Mitte viibida pikalt päikese käes. Loe siit "Tervislik päevitamine"