Kuidas ennetada kuumarabandust reisil olles?
- Tuleb tarbida piisavalt vett.
- Kõige sobivam selleks on kergelt soolane mineraalvesi – see imendub kõige paremini.
- Magusate jookide tarbimine võib viia selleni, et organism kaotab rohkem vett kui saab.
- Palava ilmaga tuleks kanda alati peakatet.
- Kanda õhukesi, õhku läbilaskvaid riideid.
- Vältida raskeid matku, ekskursioone kuumal keskpäeval; teha neid hommiku-ja õhtupoole.
- Mitte kütta leiliruumi väga kuumaks.
- Leiliruumis olemise aeg on individuaalne, mitte kontrollida oma taluvuse piire!
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0