Kuidas tulla toime lennuhirmuga?
Järgnevalt mõned näpunäited, kuidas võidelda lennuhirmu vastu:
- lendamine on ohutu – turvalisim transpordiviis;
- uurige välja kõik, mis puudutab lendamist – informatsioon lennukitest, nende sisemusest, helid ja liikumised; tehke selgeks, mis teid lendamise juures kõige rohkem hirmutab ja leidke selle lennuaspekti kohta veel põhjalikumat teavet;
- puhake ja sööge enne lennureisi – keha põletab stressis olles süsivesikuid kiiremini;
- saabuge lennujaama aegsasti – kui hilinete lennujaama, on risk sattuda veel suuremasse stressi;
- küsige istekoht lennuki eesossa – seal on lennuk kõige stabiilsem;
- kui kardate kõrgust, vältige istekohta akna ääres (vahetage võimalusel naabriga);
- ärge varjake oma lennuhirmu – kui kardate lennukimeeskonnale öelda, et kardate lennata, ei oska nad teid ka lennu ajal omalt poolt täiendavalt toetada
- proovige lõdvestuda – võtke lennule kaasa hea raamat, e-luger või kuulake meelepärast muusikat; pöörake tähelepanu ka oma hingamisele, hingake aeglaselt ja sügavalt;
- vältige alkoholi – liigne kogus alkoholi võib suurendada kontrollimatuse tunnet;
- vältige kohvi – suur kogus kofeiini ergutab keha, kutsudes esile reaktsiooni, nagu oleks selles palju adrenaliini;
- lennureisi ajal juua piisavalt vett!
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0