Skip navigation

Saun ja närvisüsteem

  • Saun rahustab ja lõõgastab närvisüsteemi ning seega mõju psüühikale on väga hea.
  • Saun madaldab stressist tulenevate hormoonide taset, nagu adrenaliin ja noradrenaliin ning tõstab beeta endorfiinide taset.
  • Tuimad valud peas, unehäired, meeleolu kõikumised - need on närvisüsteemi häired, mis saavad saunas leevendust.
  • Aju verevarustus suureneb saunaleili toimel mitmekordselt, toimub vaimne lõõgastumine, kaob emotsionaalne pingulolek ja halb tuju, inimene rahuneb.
  • Regulaarne saunaskäimine suurendab vastupanuvõimet stressi vastu.
  • Soodustab uinumist ja parandab unekvaliteeti.
  • Tervise ja töövõime säilitamiseks on vajalik iganädalane lisapuhkus saunas 1 tunni vältel.
  • Õigesti doseeritud sauna järgmisel päeval kiireneb mõtlemine, tähelepanuvõime ja kõnelemise tempo.
Siiski on kasulik teada, et valede võtete korral võib närvisüsteem hoopis ärrituda. Näiteks peab selle vältimiseks olema õige temperatuur ja kuumuses ei tohiks liiga kaua viibida. Selliste eksimuste tagajärgedeks võivad saunajärgselt olla ärritus, väsimus ja unetus. Leidke enda organismile sobilik saun ja saunatemperatuur!