Enesekontroll

1. Mis avaldavad inimorganismile mõju saunas?

2. Räägi lahti: Saun on nagu füsioteraapia menetluste kompleks

3. Milline on sauna tähtsus inimesele?

4. Nimeta erinevaid saunu ja milles seisneb nende erinevus?

5. Milline on sauna mõju südamele ja veresoonkonnale?

6. Kirjelda sauna mõju närvisüsteemile. Kas saun sobib ülitundlikkule inimesele?

7. Milline on sauna mõju inimese ainevahetusele; sisenõresüsteemile ja seedesüsteemile?

8. Millist mõju avaldab saun tugi-liikumiselundkonnale?

9. Milline on sauna mõju meie hingamis- ja nägemiselundkondadele?

10. Milline on sauna mõju kuse-suguelundkonnale?

11. Mida tead rääkida: Saun ja nahk. Saun ja hügieen. Vihtlemise positiivne mõju.

12.Vastunäidustused sauna minekuks!

13. Nõuanded saunatajale ja tervislikule saunale!

14. Mis on massaaž ja milline selle eesmärk?

15. Kuidas seostad stressi ja lõõgastavat massaaži?

16. Milliste organismi seisundite korral on massaaž vastunäidustatud?

17. Millised on nõuded massöörile ja masseerimisele?

18. Milles seisneb vesiravi olemus ja millised viisid on vett kasutada lõõgastumise eesmärgil?

19. Millist üldist mõju avaldab vesi organismile?

20. Milline on külma ja kuuma vee mõju organismile?

21. Kellele vesiravi sobib ja kellele on vesiravi vastunäidustatud?

22. Mida võiks meeles pidada koduste vannitegemiste suhtes?

23. Milles seisneb mullivanni positiivne mõju inimesele?

24. Milliseid erinevaid dušše tead ja iseloomusta neid!

25. Milline on erinevate duššide positiivne toime organismile?