4.3. Kontrollitavus
Teine võti visualiseerimise edukaks kasutamiseks on õppida manipuleerima oma kujutluspiltidega selliselt, et ollakse võimeline visualiseerima seda, mida soovitakse. Paljudel sportlastel on raskusi enda kujutluspiltide kontrollimisega ning nad avastavad end tihti tegemast visualiseerimisel samu vigu, mida teevad reaalsetes tingimustes. Näiteks tennisist näeb enda vigu servimisel või võimleja ebaõnnestumist rööbaspuudel. Enda kujutluspiltide kontrollimine aitab visualiseerida seda, mida soovitakse saavutada. Ainus viis kontrollitavust õppida, on selle harjutamine. Treenimiseks soovitatakse järgmisi kontrollitavust arendavaid harjutusi.
1. harjutus: tehniliste elementide kontrollimine. Visualiseeri tööd oskuse kallal, mis on probleemne. Uuri hoolikalt, mida sa oled valesti teinud. Nüüd visualiseeri end seda oskust täiuslikult sooritamas, samal ajal nähes ja tunnetades oma liigutusi. Näiteks korvpallur võib näha ja tunda, et viskab täiuslikult. Nüüd tuleb visualiseerida võistlusolukord, mis valmistas pettumuse. Võib kujutleda end viskamas mängu viimastel minutitel kahte vabaviset, kui sinu võistkond on ühe punktiga taga. Visualiseeri, et suudad jääda rahulikuks, kui mõlemad su visked korvi ei taba.
2. harjutus: enesekindluse kontrollimine. Visualiseeri, et mängid vastasega, kes on minevikus sinust tugevam olnud. Vii ellu planeeritud strateegia selle mängija vastu nagu sa teeksid seda võistlusolukorras. Kujutle olukordi, kus sa oled oma vastasest parem. Näiteks võib visualiseerida erinevaid kaitsetehnikaid ja formatsioone, mida peab kasutama, et pidurdada ründajat. Veendu, et kontrollid oma liikumiste kõiki aspekte nagu ka otsuseid, mida sa teed.
3. harjutus: emotsioonide kontrollimine. Visualiseeri olukord, kus sa lähed pingesse, vihaseks, kaotad kontsentreerumisvõime ja kindlustunde (näit. lööd väravast mööda, kaotad lahtilöögi). Visualiseeri sama olukord ja eriti need tunded, mis sellega kaasnesid. Tunneta näiteks ärevust, mis kaasnes selle tähtsa mänguga. Seejärel tuleks kasutada ärevusseisundi juhtimise strateegiat, et tunnetada, kuidas kehast kaob pinge ning püüda kontrollida seda, mida sa tahad näha, kuulda ja tunnetada oma kujutluses.