Gripi ennetamine

Grippi haigestumist on võimalik kenasti ära hoida.

• Kanna hoolt oma immuunsüsteemi eest eriti viirushaiguste ohtlikul ajal ning tugevda seda teadlikult.

• Vaata üle oma igapäevane toidumenüü (toit olgu mitmekülgne, täisväärtuslik ja vitamiinirikas).

• Liigu igapäevaselt piisavalt värskes õhus, spordi ning karasta organismi.

• Maga piisavalt.

• Väldi stressi.

• Joo piisavalt vedelikke.

• Väldi võimalusel rahvarohkeid kohti, ei soovitata korraldada suuri koosolekuid või reisida muudesse "gripiriikidesse".

• Väldi gripisümptomitega inimesega lähedast kontakti!

• Hoidu eemale köhivast ja aevastavast kaaskodanikust ruumis vähemalt 1 m.

• Tööaladel, mis nõuavad suhtlemist, kata oma suu ja nina näomaskiga.

• Pese käsi. Sage kätepesu kaitseb sind ja sinu lähedasi viiruste eest.

• Väldi oma silmade, nina ja suu puudutamist. Pisikud levivad sageli siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.

• Nakatunud inimene peaks katma köhides või aevastades suu ja nina puhta salvrätiga, mis tuleb pärast kasutamist kohe visata prügikasti.

• Häda korral sobib suu ja nina katmiseks varrukas. Sellega hoidud nakatamast teisi enda ümber.

• Gripiviirused levivad väga hästi just halvasti õhutatud ruumides või ühissõidukites. Vabas looduses ja värskes õhus nad hajuvad ning nakatumise

oht on minimaalne.

• Haigena ole kodus, hoia teistest inimestest kaugemale, et nemad ei haigestuks.

• Kodus peaks haigel olema võimalus oma tõbi eraldi toas läbi põdeda, et mitte levitada viirusi teistele pereliikmetele.