Tallinna Ülikool  Germaani-Roomani Keelte ja Kultuuride osakond                                   AKUPRESSUUR  Referaat                                               Koostaja:                                              Tallinn 2010      Sisukord  Sisukord.
2  Sissejuhatus.
3  1. Mis on punktimassaaz?
.
4  2. Millal ei tohi akupressuuri kasutada?
.
5  3. Punktimassaazi areng.
6  4. Haiguste põhjused.
7  Emotsioonid.
7  Ilmastik.
7  5. Ravimiseks valmistumine.
8  Kahekäeline kontakt patsiendiga.
8  Rahustamine.
8  Viirukipulgaga soojendamine.
8  Toniseerimine ja hajutamine.
8  6. kanalite avamise tehnikad.
9  Käsivarreasendid.
9  Jalaasendid.
9  Kokkuvõte.
10  Kasutatud kirjandus.
11         Sissejuhatus  Bioaktiivseid punkte mõjutades ja regulaarselt eneseabi harjutusi tehes saad oma tervenemises kaasa rääkida, kuid ravi ja meditsiinialaste soovituste saamiseks pead arsti juures edasi käima.
Siiski on punktimassaaz hea täiendus tavameditsiinile.
See õhutab tervenemise ja tervise säilitamise nimel ka ise vaeva nägema.

Punktimassaaz pole mõeldud arstiabi asendama.
Haiguse korral tuleb arsti ettekirjutatud ravi jätkata ning oma tervist pidevalt jälgida.
Haigusnähtude ilmnemiselt tuleb minna arsti juurde, sest tegemist võib olla mõne haigusega, mis vajab diagnoosimist ja ravi.

On suur õnn osata ennast ja teisi aidata.
Punktimassaaziks pole vaja kalleid seadmeid.

Vaja on ainult käsi ning need on alati ja kõikjal kaasas.
Akupressuur paneb sügavalt mõistma, mis tähendab hea enesetunne.
Endale massaazi tehes ei osale ainult enda tervenemises ja tervise säilitamises, vaid ka paremini tundma omaenda tervendavat energiat ja hinge.
(Michael Reed Gach "Akupressuuri bioaktiivsed punktid")      1. Mis on punktimassaaz?

Akupressuur on iidne ravikunst, kus sõrmevajutusega teatud naha pinnal asuvatele punkidele ergutatakse organismi ise ennast tervendama.
Survega vabanevad lihaspinged, paraneb verevarustus ja suureneb elujõud.
Kõige tähtsam punktimassaazi juures on ehk see, et seda võib ohtu kartmata teha nii endale kui ka teistele.
Selleks pole vaja mingit erivarustust, ainult käsi.

Seda võib teha igal ajal ja igas kohas.
Punktimassaaz tasakaalustab organismi ja tugevdab tervist, vähendades lihaspinged, parandades verevarustust ja soodustades sügavat lõdvestumist.
Stressi maandamisega suureneb organismi vastuvõime haigustele ja paraneb üldine enesetunne.

Akupressuuris ei vaadelda üksikuid haigusnähte, vaid keha tervikuna.

Bioaktiivsete punktide ergutamise, sügava hingamise, liikuvust suurendavate võimlemisharjutuste ja lõdvestustehnikate abil võid mitte ainult oma vaevusi leevendada, vaid olla ka erksam, tervem ja tasakaalukam.
(Michael Reed Gach "Akupressuuri bioaktiivsed punktid")      2. Millal ei tohi akupressuuri kasutada?

Akupressuur ei kätke endas ohutu.
Kui peaks nii juhtuma, et rakendad kogemata survet valedele punktidele, siis energia tasakaalustab päeva või paari jooksul ega mõju kahjulikult.
Kuid on ka olukordi, kus akupressuur on vastunäidustatud.

Survet ei tohi rakendada lahtisele haavale või kohale, kus on paistetud või põletik.

Vältida tuleb ka armkude, paiseid, ville, nahalööbeid ja veenilaiendeid.
Kui võimalik, rakenda survet vastavale punktile keha teisel poolel.
Kui patsiendil on näiteks veenilaiendid vasaku jala siseküljel võid aidata, kui mõjutad sama punkti teisel jalal.

On veel kaks survepunkti, mida ei tohi mõjutada inimestel, kellel on kõrge või madal vererõhk ning kolm punkti, mida tuleb vältida raseduse ajal, kuna nende mõjutamine võib esile kutsuda iseenesliku abordi.
(J4; P60; Põ6).(Chris Jarmey ja John Tindall "Akupressuur kõige sagedamini esinevate tervisehäirete puhul")      3. Punktimassaazi areng  Punktimassaazi juured asuvad kauges minevikus.
See on sama vana kui alateadlik meelekohtade ja lauba hõõrumine peavalu ajal.
Iga inimene on aeg-ajalt kinni hoidnud kohast kehal, mis on pinges või valutab.

Enam kui 5000 aasta eest avastasid hiinlased, et vajutamine teatud kehapunktidele leevendab tõhusalt valu ning tuleb kasuks ka ülejäänud kehale, vähendades valu ja pinget ka mujal.
Aastate jooksul leiti üha uusi punkte, mis mitte ainult ei vähendanud valu, vaid parandasid ka siseelundite talitlust.

Vana-Hiina keisririigis, kus ainsateks sõjarelvadeks olid kivid ja nooled, teatasid paljud sõdurid neid aastaid vaevanud tervisehädade kadumisest.
Sellised veidrad kokkusattumised tegid nõutuks arstid, kes ei osanud traumast paranemisele loogilist seletust leida.
Aastatepikkuse jälgimise tulemusena töötati välja ravimeetod, mis seisnes kindlate kehapunktide mõjutamises käte või nõeltega.

Ajast aega on inimkond katse ja eksituse meetodil otsinud kõige tõhusamat ravi oma tervisehädadele.
Punktimassaaz töötati välja nende inimeste kaasabil, kelle teadlikkus oli nii kõrgelt arenenud, et nad tunnetasid valudes vaevleva ligimese kehal pingeid vallandavaid punkte.
Hiinas on vaevuste leevendamiseks ja tervise tugevdamiseks enesepunktimassaazi harrastatud üle 5000 aasta.
Selle suudab ära õppida igaüks.
Sinagi võid aidata oma kehal haigusest üle saada.

Loomulikult võid õppimise käigus avastada, et toimivad mõned muud punktid isegi tõhusamalt.

Paljud meie ühiskonnas levinud tervisehädad on looduskauge eluviisi tulemus.
Stress, pinge, ebapiisav füüsiline koormus, ebatervislik toitumine ja rühivead soodustavad degeneratiivsete haiguste teket.

Punktimassaazi abil saab nende vastu edukalt võidelda, saada vaimselt tasakaalukamaks ja suurendada oma stressitaluvust.
(Michael Reed Gach "Akupressuuri bioaktiivsed punktid")      4. Haiguste põhjused  Ida meditsiiniteooria kohaselt kuuluvad haiguste põhjustajad kolme kategooriasse: seesmised (emotsioonid), välised (ilmastik) ja teised põhjused nagu bakterid või mürgid, traumad, vale toitumine ja ravimite mõju.

Emotsioonid  Iga emotsioon mõjutab kindla Organi harmooniat.
Haigused, mis tulenevad emotsionaalsetest põhjustest, võivad olla väga sügavate juurtega ning seetõttu on neid kõige raskem ravida.
Rõõm HirmViha  Ilmastik  Peamine välistegur - ilmastik - mõjub haigust tekitavalt ainult siis, kui organismi vastupanuvõime on juba niigi madal.
Tänapäeval on keskkona saastumine tõenäoliselt sama tähtis haigestumise põhjus kui ilmastikust tingitud põhjused.
Tuul NiiskusKülmKuivus        (Chris Jarmey ja John Tindall "Akupressuur kõige sagedamini esinevate tervisehäirete puhul")      5. Ravimiseks valmistumine  Selleks, et ravi oleks tõhus, peavad nii ravija kui ravitav tundma end mugavalt ja lõdvestunult.
Kui ravija on pinges, kandub pinge üle ka ravitavale.

Lõdvestumiseks keskendu kõhu lõdvestamisele - tunneta, kuidas kõht loomuliku hingamise korral üles kerkib ja alla langeb.
Kui kõht on lõdvestunud, kaovad pinged ka teistest kehaosadest.

Kahekäeline kontakt patsiendiga  Kui ravimisel kasutada kaht kätt, annab see patsiendile suurema tasakaalatunde.
Ühe käega ravimist võib patsient tajuda pealesuruva ja sissetungivana  Reeglina püüa hoida patsiendi kehaga kontakti korraga läbi mitme punkti, nii saab ravimisprotsessis osaleda patsiendi kogu keha, mitte ainult üksik, isoleeritud kehaosa.

Rahustamine  Kata punkt peopesaga või rakenda kahe minuti vältel kerget liikuvat survet.

Viirukipulgaga soojendamine  See on üks toniseerimise tehnikatest.
Hoia põlema süüdatud viirukipulka mõjutatavast punktist 2 cm kõrgusel, kuni punkt hakkab meeldivalt soe tunduma.

Toniseerimine ja hajutamine  (Chris Jarmey ja John Tindall "Akupressuur kõige sagedamini esinevate tervisehäirete puhul")      6. kanalite avamise tehnikad  Käsivarreasendid  Südamekanal  Kopsukanal  Kolmiksoojendi  Jämesoolekanal  Peensoolekanal  Jalaasendid  Põrnakanal  Maksakanal  Neerukanal  Põiekanal  Maokanal  Sapipõiekanal  (Chris Jarmey ja John Tindall "Akupressuur kõige sagedamini esinevate tervisehäirete puhul")      Kokkuvõte  Kätega saab leevendada valu ja vaevusi ning kiirendada kergematest haigustest tervenemist ka ilma ravimeid võtmata, alla tervem ja elujõulisem.

Punktimassaaz on iidne ravikunst, kus sõrmeotstega nahal asuvaid akupressuuripunkte mõjutades kiirendatakse keha loomulikku enesetervenemist.

Kasutatud kirjandus  C. Jarmey ja J. Tindall Akupressuur kõige sagedamine esinevate tervisehäirete puhul Egmont Estonia 2006 lk 96  M. Reed Gach Akupressuuri bioaktiivsed punktid Ersen 2006 lk 256