6 valgustusega nõuannet:1.
Võimalikult rohkem kasutada päevavalgust.
2. Heledates värvitoonides seinad ja laed parandavad ruumi valgustus.
3. Valgustus on vajalik koridorides, treppidel, kaldteedel ja kõikides kohtades, kus võivad viibida inimesed.
4. Soovitav on vältida nägemisväljas suuri heleduste erinevusi töökoha valgustamisel.
5. Kohtvalgustid on sobivad täpsust nõudvaks tööks.
Tuleb veenduda, et kohtvalgustus ei kitsendaks töötaja nägemisvälja.
6. Paigutada valgusallikad ümber või panna nendele katted et eemaldada pimestavat valgust.
5 ergonoomilise töökoha nõuannet:1.
Soovitav on kindlustada sobiva istekoha kõrguse (ühel joonel põlvekedra alumise servaga), sobiva töötasapinna kõrguse (ühel joonel küünarnukkidega) hea vahekord.
2. Soovitav on kasutada sellist arvutitöökoha, mida töötajad saavad enda järgi kohandada.
Töökoha kohandamine kuvari ja klaviatuuri sobivasse asendisse vastavalt töötaja silmade ja käte kõrgusele vähendab töötaja kehaasendi pinget.
3. Soovitav on regulaarselt korraldada arvutiga töötavatele töötajatele silmade kontrolli ning kasutada sobivaid prille.
4. Vajalik on korraldada arvutiga töötavatele inimestele kaasaegset koolitus.
5. Tuleb julgustada töötajaid selleks, et nad ise parandaksid oma töötamiskoha kujundust.
"Ergonoomilised soovitused"Selle, 128 ergonoomilisest soovitusest koosneva väljaande eesmärgiks on anda abi ohutuse, tervise ja töötingimuste parandamiseks.
Siin on lihtsaid, praktilisi ja odavaid lahendusi, mida saab rakendada mitmesugustes valdkondades.
Käsiraamatus olev ergoonomika küsimustik aitab kergesti hinnata töökohtade ergonoomilisust.
"Töökoha ergonoomika"Eva-Maria Reimerswww.
sekretar.
ee "Väike teejuht ergonoomika- ja ohutusalase teabe otsimiseks internetis"Virve Siirakwww.
tturaamat.
ee Katrin Martinsoni sõnul on kontoritöös peamine probleeme sundasend, selja, käte ja silmade ülekoormus.
Tihti kurdetakse ka silmade väsimist ja kuiva silma sindroomi - silmad kipitavad, väsivad (sageli peab silm arvutiga töötades olema liialt avatud.)Selja- ja turjalihased on kontoritöötajail sageli pinges ja valusad.
Kui arvutitöökoht asetseb töötaja ühel küljel, siis teevad eri kehapoolte lihased erineva pingega tööd, mis suurendab valude ja ülekoormushaiguste tõenäosust.
Palju esineb ülekoormushaigusi ka kätel, eriti arvutihiirt liigutaval käel.
Seinte heledad, soojad toonid muudavad ruumi suuremaks ja valge lagi peegeldab valguse alla ning teeb ruumi näiliselt kõrgemaks.
Värvivalikul tuleb arvestada töötajate vanuse ja sooga.
Töökeskkonnaspetsialist on töökeskkonna alal pädev insener või muu töökeskkonnaõpetust saanud spetsialist ettevõttes, keda tööandja on volitanud täitma töötervishoidu- ja tööohutusalaseid ülesandeid.
Sain kokku 40 punkti.
PC WORLDPraktiline arvutikasutaja