1.
- Võimalikult rohkem kasutada päevavalgust.
Päevavalgus on kõige parem ja odavam valgusallikas.

- Heledates värvitoonides seinad ja laed parandavad ruumi valgustust.
Kõige paremini peegeldab valgust valge värv ( kuni 90% ulatuses).

- Valgustus on vajalik koridorides, treppidel, kaldteedel ja kõikides kohtades, kus võivad viibida inimesed.

- Vältida nägemisväljas suuri heleduste erinevusi töökoha valgustamisel.

- Kohtvalgustid on sobivad täpsust nõudvaks tööks.

- Paigutada valgusallikad ümber või panna nendele katted, et eemaldada pimestavat valgust.

2. - Soovitav on kasutada sobiva seljatoega ergonoomilisi toole, mille istme kõrgust saab iga töötaja endale kohandada.

- Soovitav on kasutada sellist arvutikohta, mid töötajad saavad enda järgi kohandada.

- Soovitav on regulaarselt korraldada arvutiga töötajatele silmade kontrolli ning kasutada sobivaid prille.

- Vajalik on korraldada arvutiga töötavatele inimestele kaasaegset koolitust.

- Tuleb julgustada töötajaid selleks, et nad ise parandaksid oma töötamiskoha kujundust.

3. "Ergonoomilised soovitused"  Selle, 128 ergonoomilisest soovitusest koosneva väljaande eesmärgiks on anda abi ohutuse, tervise ja töötingimuste parandamiseks.
Siin on lihtsaid, praktilisi ja odavaid lahendusi, mida saab rakendada mitmesugustes valdkondades.
Abiks on pildid.

4. Ma leidsin internetis veel üks raamatu.

"Töökoha ergonoomika"  Sari: Sekretäri käsiraamat.

http://www.
rahvaraamat.
ee  5. Katrin Martinsoni sõnul on kontoritöös peamine probleem sundasend, selja, käte ja silmade ülekoormus.

Soovitatakse kontoris kindlasti kasutada heledad seinte (soojad toone).

6. - Tööinspektor on Tööinspektsiooni ametnik, kes teostab riklikku järelevalvet töötervishoidu ja tööohutust ning töösuhted reguleerivate õigusaktide nõuete täitmise üle.

- Tööinspektor on oma ülesannete täitmisel sõltumatu ja otsuste tegemisel erapooletu.

- Tööinspektor on kohustatud.

7. Kui saite üle 30 punkti, pole te stressi eest päris kaitstud.
Korrigeerige oma eluhoiakut ning kasutage stressivastaseid võtteid.
Tugevdage oma keha ja vaimu.

8. Ma ei telli eestikeelset arvutiajakirja.